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(资料图)

在现实生活中，很多人都认可今朝有酒今朝醉的活法，他们更注重当下的享乐和快乐，很少考虑到未来。

对于这类人而言生命是短暂的，他们希望在有限的时间里获得最大的乐趣，尽情享受人生。

他们坚信，当自己感到开心和愉悦的时候，才是真正意义上的生活，所以今朝有酒今朝醉成为了他们生活中的一种哲学和态度。

但我们也需要清楚，过度的放纵自己的欲望并不是值得借鉴的行为，毕竟当下的快乐往往不可持续。

只有理智的规划并确立长期的追求目标，我们才能确保人生走得更长远，也更幸福。

就以多年后的同学聚会为例，年轻时的大家拥有同样的起点，但很多年后结果却迥然不同。

有些人拥有了财富和地位，有些人默默无闻，年轻时的男神女神或许韶华已逝，而当初那些不起眼的人却成为了精神状态最优秀的存在。

同学之间的状态之所以产生如此大的差异，关键便在于各自的生活方式。

明星由于职业属性较为特殊，他们需要保持良好的外貌和形象，所以在外貌这方面，他们往往需要花费更多的精力和金钱进行保养和管理。

不可否认，这些人天生具有外在的优势，但他们在生活中的自律同样不可忽视。

年轻时注重颜值和外貌，毕竟每个人的状态都充满活力，但到了中年时期，状态就显现出差距了，中年拼的是气质和内涵，其实包括思想品德修养，文化素养，它能体现出一个人的个人魅力和精神追求。

看了明星同学聚会的照片才知道，原来人生的下半场最重要的事情就是禁欲。

有些人在年轻的时候肆意的挥霍着自己的身体，他们认为自己尚处于年轻的状态，无需考虑以后的事情，于是他们大吃大喝，熬夜蹦迪，嗜酒抽烟，将生活作息搞得一团糟。

不注重健康的生活方式是一种后果严重的行为，即使是年轻人，如果长期无节制的生活，同样会给健康带来负面影响。

放纵的生活方式和健康的生活方式最大的区别便在于前者只能带来短暂的快感和放松，而后者却为长期的身体健康和心理健康提供了基础保障。

适度的运动可以帮助我们保持身体健康，增强免疫力，预防多种疾病的发生，并有效缓解压力和焦虑等负面情绪，从而提高心理健康。

不过锻炼确实需要付出一定的努力和时间，但是相比于放纵和不健康的生活方式，这些努力所换来的健康快乐和幸福是值得的。

尽管重盐重油高糖的食物和懒散的生活方式给我们带来了短暂的快乐和满足，但从长远来看这样的生活方式可能会严重的影响到我们的身心健康，甚至缩短我们的寿命。

人生中的快乐和满足是有限的，可我们却可以通过不同的方式和行动来延长自己的幸福感，比如学习新知识与亲朋好友相处。

在饮食方面我们也应该尽量选择健康均衡的饮食方式，比如多摄入蔬菜水果，少盐少油，少糖，避免过度依赖外卖和垃圾食品。

自律的本质就是在一定程度上克制我们的原始欲望，控制自己的行为和情绪，从而达到更高级别的目标。

这是一种对自我内心真实渴望的约束和平衡，能够帮助我们更好的掌握自己的生活，让我们的人生更加健康有序和有意义。

在实现自律的过程中，我们需要学会对自己制定清晰具体的目标，并配以有效的措施来实现这些目标。

与此同时我们还要学会通过自我反省和自我调整来纠正自己的错误和缺点，不断的提升行动和表现水平。

弗洛伊德的理论认为人类的心理层面存在三种结构，本我自我和超我。

本我是最原始的欲望和需求，通过享乐原则来寻求满足。

自我是意识和理智的表达，通过对现实原则与外界进行交互和调节。

超我是人类社会和文化规范对个体的塑造和限制，通过道德原则来规范行为和价值。

在实际生活中，个体会面临各种各样的选择和决策，此时此刻我们应根据内在特点，外在需求，以及对自我意识的控制进行更合理的表达。

有的时候我们不知如何平衡自己的生活需求和健康需求，一边想享乐，一边又想健康。

人生本就是这样，痛苦与快乐相生相伴，在日常生活中，我们应将自律作为一种能力。

致力于在面对诱惑和挑战的时候，帮助我们用理性和冷静的态度进行思考和决策，避免因情绪和冲动出现误判和错误。

获得快乐的方式有很多，未必要放纵自己的欲望，如果我们形成了良好的生活习惯，同样可以获得幸福感和满足感。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 不下雨

参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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